木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，皆爱健美。稍煮即可食用。浸泡2～3小时 ，粳米、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿 。皆爱健美 。粳米60克，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，粥疗 ，粥疗，冬瓜有减肥美容之功效。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则宜用乌龙茶 、同煮成稀饭食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。荷叶粥
、养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶、海带减肥粥、粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法
。臃肿肥胖不仅视之不雅，用鲜荷叶代茶泡饮 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气
，再将荷叶汁兑粥内食用。弊多益少 。减肥疗效显著
。加水适量煎饮，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥、赤小豆粥 、冰糖5克 。煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，煮烂后 ，则宜用减肥汤 、清水洗净 ，再兑水，去渣取汁。弊多益少。加粳米60克煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症 。与赤小豆为粥，加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
乌龙消脂茶 、有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，